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Die Abräumer - Mit Tricks Zum Glück


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On 26.05.2020
Last modified:26.05.2020

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Video: Matthias Schüssler. Um diesen Artikel vollständig lesen zu können, benötigen Sie ein Abo. Als Übung dazu kannst du dir angewöhnen, täglich drei Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist.

Aber auch ganz kleine Momente lassen uns oft dankbar staunend — und glücklich — zurück. Wenn du nur von einem Termin zum anderen hetzt, hast du weder einen Blick für das Schöne noch Zeit für die Dinge, die dir wichtig sind.

Zusätzlich macht Stress auch noch krank. Genügend Gründe, um Stress in deinem Leben abzubauen, oder? Wie das geht, ist sehr individuell, weil es von den Faktoren abhängt, die dir besonders viel Stress verursachen.

Vielleicht musst du Aufgaben abgeben, vielleicht offene Konflikte lösen oder dich sogar von bestimmten Menschen trennen. Die Natur ist ein gewaltiger Glücksspender.

Ganz besonders deutlich wird das, wenn wir am Strand stehen und aufs Meer hinausschauen. Aber auch Flussufer, Wälder, Blumenwiesen oder schneebedeckte Felder machen glücklich.

Wer sich immer wieder Aufgaben oder auch Waren aufschwatzen lässt, verschwendet viel Zeit, Mühe und Geld. Natürlich lässt es sich nicht immer vermeiden, dass auch mal nervige Aufgaben nötig werden.

Welche Ziele möchtest du im Leben noch erreichen? Was ist deine Vision von einem erfüllten Leben? Welche Träume warten noch darauf, Wirklichkeit zu werden?

Nimm diese Ziele, Visionen und Träume ernst und arbeite möglichst täglich daran, ihnen näherzukommen. Selbst wenn die Erfüllung noch in weiter Ferne liegt: Schon ein kleiner Schritt in die richtige Richtung macht glücklich.

Die wohl effektivste Übung für mehr Glück im Alltag ist wohl diese: Schreibe täglich möglichst viele Glücksmomente auf.

Mache es zu einer täglichen Gewohnheit am Abend und sammle mindestens drei Glücksmomente des Tages. Das wird dir am Anfang vielleicht schwerfallen, aber nach kurzer Zeit wirst du bemerken, dass du schon tagsüber mehr darauf achtest, was dich glücklich macht.

Und das führt zu deutlich mehr Glücksmomenten als vorher. Sport setzt Endorphine frei und die machen glücklich. Und gesund und fit zu sein ist ebenfalls eine gute Basis für Glück.

In der Meditation können die Gedanken endlich mal zur Ruhe kommen und Platz machen für Entspannung. Probiere es doch einfach mal aus.

Wer ständig nur auf den eigenen Vorteil bedacht ist, wird auf Dauer nicht glücklich. Benutzername oder E-Mail. Angemeldet bleiben.

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Posted by Vudogrel

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